Anda penggemar olahraga berat, tapi komsumsi minuman isotonik terasa berat buat kantong Anda. Tenang saja, Anda bisa meracik minuman olahraga ini sendiri di rumah. Caranya: sediakan jus jeruk, air dan garam. Cukup campurkan 200 ml jus jeruk konsentrat dengan 1 liter air, lalu tambahkan sejumput garam (1 gram).Minuman isotonik biasanya mengandung asam sitrat. Karena itu, mengomsumsinya tidak boleh sembarangan. seluruh asam memiliki sifat erosif dan dapat berpengaruh pada gigi serta lambung. Karena itu, sebaiknya dinginkan dulu di lemari es.
Selain rasanya lebih segar, minuman yang didinginkan dapat mengurangi kemungkinan erosi pada tubuh karena kostanta disolusi asam tergantung pada suhu. Selain itu, alam keadaan dingin, zat-zat yang terkandung di dalamnya lebih cepat diserap saluran pencernaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar